3 lata

Celem cyklu jest masa. Staż na siłowni : 4 lata. Suplementy są na etapie kompletowania tj gainer -nie ma opcji na miche 5x dziennie wyklucza to moja praca i jej charakter. Do tego tradycyjnie białko, Carbo, witaminy , minerały, D3, K2, omega 3 jest .... będzie jakiś hepatil albo coś w tym klimacie. Ktoś przerabia podobny cykl ? Efekty ? [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 69 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata -białko: 144 -węglowodany: 333 -tłuszcz: 51 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: pon: klatka+biceps, sroda: plecy+nogi, piatek: tricebs+barki 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy ciala 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

zly trening, ***owa dieta, i nie ida przyrosty. Rozwiazanie zmien trening, dopasuj do siebie diete, bierz odrzywki... a jak nic nie zrobisz omka co 3 dni walisz strzala i tak przez 2 lata Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-06-12 23:47:09

staz 3-4 lata zdjecia gdzies mialem kiedys w galerii, i cos o sobie:)

staz 3-4 lata, wycisk klatka 130 waga obecnie 72- 72 wzrost 179 trenigi przebyte splity 3x HST suplemenatacja byla link do zdjec http://www.sfd.pl/Pierwsza_ods%C5%82ona-t450072.html ogolnie chce sie rozkrecic bo troche forma spadla!

[...] finanse na cykl 12) uwagi i sugestie odp1. na razie nie mam takiej możliwości. odp2. w profilu. odp3. w profilu. odp4. w profilu. odp5. masa. odp6. wyżej. odp7. nic. odp8. nic. odp9. z 2 lata. odp10. powstaje nowa bo teraz zmieniam wszystko od trenigu po diete. odp11. gdzieś 100zł. end ma to wspomóc powstawanie nowej masy mięśniowej ;p

Badam się bo bywałem żółty biorąc 2-3 tab liv 52 dziennie i 30 mg ED metki Naposim tej co lata bez opakowań spiętej gumkami.Ale już 7 tyg bez orali jakoś i normalnie jest.A co do tłuszczy w diecie , to ostatnio podbiłem i jem sporo tłusczy z 2,5g/kg żeby kcal podbić i dlatego moze tak jest prawda? :)

Witam:) Diety za dobrej to nie posiadam ale powoli wprowadzam ja w życie ;) Moj staż to około 2,5 roku lata z dluzszymi przerwami. To był by mój 3 cykl. Pozdrawiam :)

1. WIEK: 18 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:132 -udo:58 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie bralem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

nie wierze 172cm 78 kg, cwicze 4 lata z malymi przerwami, to bylby moj 3 cykl 1 z mety 120 tab. 2 z mety i tescia prolangatum 120tab mety i 10 testa

Pan Karmowski twierdzi, że białko z nabiału jest nie jest wartościowe on uwaza ze bialko twarogu zawiera tylko 3 aminokwasy tak wiec wiesz... w sumie to nawet nie wiem co myslec, mistrz polski, lata doswiadczenia na scenie i z podopiecznymi a rozpowiada takie glupoty, ze ja bym sie wstydzil

widze ze 2 lata po dacie juz smiga

1. Nie moje, ale wyglądam identycznie http ://img413.imageshack.us/i/asdasfr. jpg/ 2. 17 lat 3. 178cm/70kg 4. Od pół roku ćwiczę mma wcześniej judo - 4 lata 5. Zwiększenie siły, nie koniecznie masy i i uzupełnienie organizmu we wszystko co mu potrzebne przy treningu 6. brak 7. brak 8. brak 9. nie brałem kreatyny 10.wchłaniam wszystko :D 11. aby [...]

22 Lata Mężczyzna 178 cm 75 kg Cel : masa Obecnie ćwiczę Splitem 3 dniowym. Siłownia domowa. Przeciwskazania: Lumbalizacja kręgu s1.

[...] mam pojęcia, czy sterydy uczyniły ze mnie takiego potwora, ale wiem, że krok po kroku, okropnie niszczyły moją psychikę. Do tego jeszcze to środowisko...? Przez wszystkie lata nigdy nie byłem doceniany, ci kumple byli dla mnie jedynymi ludźmi przy których wreszcie poczułem się ważny. Po kilku miesiącach obcowania z nimi zyskałem wiarę w [...]

Sorry byku. Z podwieszonych ankieta : Wiek : 24 Waga : 109 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45,5 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz [...]

Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : na wdechu 118 Obwód uda : 61 Obwód talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 2g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta prop + npp meta [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:~42 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: 4g -węglowodany:bd -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka grecka, teść polski jelfa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 (było 90) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 (był44) KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mietzyłem TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 190 g WEGLOWDANY: 300 g TLUSZCZ: 80g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cylke na omnadrenie i prolo 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa z małymi spadkami [...]

ćwiczę już 2 lata z przerwami,więc brzuch mógłbym włączyć do planu,ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu,plecy+tric,klata+bic,nogi+barki,gdzie mógłbym dorzucic brzuch i jakie ćwiczenie proponowałbyś?